수면시간은 기질적으로 정해져 있어 인위적으로 변경할 수 없다. 사람마다 생리시계가 다르므로 본인이 만족할 수 있는 수면시간이 가장 중요한 것이다. 쾌면을 얻기 위해서는 낮동안에는 활기차게 생활하고, 밤에는 깊고 짧은 수면을 조합하는 것이 이상적인 수면이라 하겠다. -노영환 남에게 괴로움을 줌으로써 즐거워하는 자는 원한과 미움의 밧줄에 묶여 마침내 풀려날 수 없게 된다. -법구경 오늘의 영단어 - formally : 정식으로, 공식적으로지혜와 기교와 꾀는 남자나 여자 모두가 필수적으로 갖춰야 하는 요소이다. -프란체스코 알베로니 오늘의 영단어 - eligible : 적격의, --할 자격이 있는, 적합한: 유자격자, 적격자A man of many talents. (八方美人.)오늘의 영단어 - populace : 민중, 대중, 서민 오늘의 영단어 - ring bearer : 반지끼는 사람, 신랑오늘의 영단어 - guidance : 유도, 인도, 안내, 지도, 가르침오늘의 영단어 - lasting memorial : 영원한 상징